俗话说 ，夏日早上吃姜比人参汤好 ，养生破晓吃姜即是措施吃凉砷。尽管破晓吃姜不砷那末有毒，甚夏生需但这句话说出了养生的日养热晚道理：早上吃热食，破晓吃热食对于身段有害 。早吃你理当吃一些凉的夏日食物 。

中医有阴阳消长的养生实际，以为早上要升阳 ，措施吃凉吃一些温阳、甚夏生需补气
、日养热晚助阳的早吃食物，如红肉、夏日葱姜等。养生热食能改善新陈代谢，高昂肉体
，增长消化，有利于一天的使命以及学习
。

挨近破晓，阴长阳消逝，要吃一些性味凉爽、养阴的食物。凉性食物有利于削减发烧以及欢喜，透风顺畅，有利于就寝以及复原体力  。

此外 ，早上适宜养肝，热食有助于肝气升发；破晓要放心，凉性食物有放心的熏染。

以姜为例
，早上吃姜，可能增长食欲 ，紧张身段，有利于瘦弱；但假如破晓吃姜 ，会宽慰胃肠道，使人偏激欢喜，而后影响就寝，随着光阴的推移，对于人体瘦弱有害
。